Stress på arbejdspladsen
Hvad er stress?
Stress er de forandringer, der sker i kroppen og i hjernen, når vi overbelastes indefra af vores følelser og tanker, eller udefra af eksempelvis arbejdet. Forandringerne skyldes stress-hormoner, som udløses, når vi er pressede. Fysiologisk set er en stress-situation altså kroppens biokemiske top gear.
- Stress ikke udelukkende er nervøsitet
- Stress kan have positive konsekvenser som bedre performance
- Stress skal ikke undgås
- Totalt fravær af stress er lig med ophør af liv.
To former for stress
Der findes to former for stress: den positive stress og den negative stress.
Den positive stress, sund stress, er den spænding, vi kender fra situationer, hvor vi skal præstere noget særligt, for eksempel ved en eksamen. Kan styrke immunforsvaret.
Den anden slags stress er den negative stress. Den negative stress bliver kaldt understress på engelsk og beskriver den frustration, som mennesker ved et samlebånd oplever, når de står ved de maskiner, som overtager deres hårde fysiske arbejde.
Ud over understress findes en anden slags negativ stress, nemlig overstress. Overstress opstår, når der er for meget spænding over længere tid. Det er for eksempel, når der skal løses for mange opgaver, og der ikke er tid nok til det.
Sundhedsstyrelsen: Andel af befolkningen med højt stressniveau. 2016
